Qu’est-ce que l’ APA (Activité physique adaptée) ?

L'APA est spécialement dédiée aux adhérents en situation de handicap ou ayant des pathologies médicales nécessitant une approche individualisée. Ces cours sur mesure sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques de chaque participant, en tenant compte de ses capacités physiques et de ses limitations. L'objectif est de proposer un environnement sécurisé et bienveillant où les adhérents peuvent pratiquer des activités physiques adaptées à leur condition, favorisant leur bien-être, leur motricité et leur autonomie.

Les séances sont encadrées par nos animatrices formées qui ajustent les exercices en fonction des besoins et des progrès de chacun. Que ce soit pour améliorer la mobilité, renforcer la musculature ou simplement offrir un moment de détente et de plaisir, l'APA permet à chacun de se dépasser à son rythme et d'intégrer la pratique physique comme un outil d'épanouissement personnel.

 Le club est labellisé Sport et handicap ***, Sport et autisme, Norm'handi.

Au CGB, nous mettons tout en œuvre pour proposer des séances de gymnastique pour tous. Vous recherchez une activité physique encadrée et personnalisée, adaptée à vos besoins et à vos capacités ? Emeline et Karine, nos deux animatrices diplômées d'Etat et certifiées APA, proposent des séances d'Activité Physique Adaptée (APA),  quel que soit l'âge, les conditions de santé ou les limitations physiques.

Pour qui ?

L'APA est destinée à ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique régulière tout en respectant leurs capacités fonctionnelles. Nous accueillons déjà de nombreuses personnes porteuses de différentes pathologies chroniques et/ou troubles psychiques.

Les bienfaits de l'APA :

Nos cours sont conçus pour améliorer la mobilité, la force, l’endurance et le bien-être général. Les  séances sont adaptées aux besoins individuels de chaque participant. Les cours d'APA présentent de nombreux avantages :

• Maintenir ou améliorer sa condition physique
• Gagner en autonomie et en qualité de vie
• Réduire les douleurs et prévenir les blessures
• Se sentir mieux dans son corps et dans son esprit
• Lutter contre la solitude, dans une ambiance chaleureuse et motivante.

Les différents cours d'APA 

• Le parcours santé : l'objectif de cette séance est de réaliser un parcours de renforcement en autonomie. Chaque exercice est individualisé. Le parcours est commun à tous, mais chaque personne a un programme qui lui est adapté. Ce cours se déroule le lundi, de 14 heures à 15 heures.
• Le cours sénior : Dans ce cours, on travaille l'équilibre, la mémoire, et le renforcement du corps, notamment des membres inférieurs. Dans une ambiance conviviale, les animatrices proposent des jeux de coordination et de mémoire. Ce cours est destiné aux personnes de 60 ans et plus et se déroule le mardi de 14 heures à 15 heures. 
• La gym tonic : Le cours le plus dynamique de l'APA. On y travaille en groupe le cardio et l'endurance, avec des mouvements plus chorégraphiés. Ce cours se déroule le jeudi de 14 heures à 15 heures.
• La gym douce : Ce cours est basé sur la relaxation, les étirements, le renforcement des muscles profonds et la respiration. Ce cours se déroule le vendredi de 14 heures à 15 heures.
• Cours APA du soir : Avec un public plus actif, ce cours est semblable à celui de gym tonique. Ce cours se déroule le mardi et le vendredi de 19 heures à 20 heures.